趁早戒掉这些小习惯,如果不注意就会危害健康

时间:2020-10-15  点击次数:   

日常中,我们不知不觉就会养成一些坏习惯,而这些坏习惯久而久之很容易给我们的身体健康带来危害。如果你们也有以下这些习惯,请一定要趁早戒掉。

坏习惯一:翘二郎腿

日常生活中,翘二郎腿很常见,几乎男女老少都有这种情况。人们坐着的时候感到累了就会想调整坐姿,最常见而且最舒服的就是翘二郎腿。但是其实长时间翘二郎腿是会导致腿部的血液不流畅,甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

如何戒掉这个坏习惯:我们如果已经形成了这个习惯,建议两腿交叉不要太紧,同时两腿时常交替活动,换一个坐姿。

坏习惯二:直接弯腰搬重物

这一点很多人都不太会注意,其实弯腰搬重物会直接导致腰部的肌肉,出现损伤,甚至出现腰椎间盘突出等问题。

如何戒掉这个坏习惯:在搬重物的时候最好是蹲下来让身体向前靠,这样就能够将重力分担在腿部的肌肉上。

坏习惯三:刚睡醒马上下床

这个习惯大多存在于上班族和学生党。他们平时大多数都设定闹钟,赶时间去上班上课,闹钟一响便匆匆忙忙起床。但其实刚睡醒最好不要立刻下床,因为那样很容易导致血压忽然的变动引发高血压,甚至出现中风的情况。

如何戒掉这个坏习惯:刚睡醒的时候,最好睁开眼睛,等自己意识清醒一点的时候再起床。也可以坐起来,环顾一下四周,等自己从睡意中缓过来再下床。

坏习惯四:上厕所看手机

以前的人上厕所喜欢看报纸、看杂志,这样能让我们再上厕所的时候不会那么无聊。随着时代发展,现在每人手持一台手机,厕所读物也变成了手机。手机内容精彩丰富,人们上厕所看手机看着看着就不知不觉蹲厕所蹲了好长时间,这个时候这样就造成肛门不断的充血,有可能会出现痔疮,还会造成习惯性的便秘。

如何戒掉这个坏习惯:其实戒掉这个习惯很简单,认真上厕所,把手机放下就好了。

我们日常生活中还有好多好多坏习惯,他们都是很微小的细节和一个很微小的动作,我们往往很容易忽略掉。但是如果你看完这篇文章,就请从现在起为了自己的身体健康,注意生活中容易被忽略的坏习惯,并且尽力戒掉这些坏习惯。希望大家都能健健康康地过快乐人生。